Penting untuk mengetahui kebiasaan makan yang membuat perut buncit agar Anda bisa mulai mengurangi hal-hal tersebut. Di sisi lain, perlu untuk mulai menjaga pola makan dan olahraga teratur agar lemak di area perut bisa segera pergi.
Berikut ini beberapa kebiasaan makan yang salah, yang justru bikin perut buncit:
1. Terlalu banyak gula
Melansir Healthline, pola makan dengan kandungan gula tambahan yang tinggi, terutama minuman manis bisa meningkatkan lemak di perut. Lemak inilah yang menyebabkan perut Anda buncit.
Kebiasaan minum manis kemasan tinggi gula dan berbagai cemilan manis lainnya harus dikurangi. Atau kalau bisa ganti semua yang manis-manis ini dengan makanan yang lebih sehat.
2. Banyak makan lemak trans
Lemak trans buatan sangat terkait dengan kesehatan jantung dan perut yang buncit. Sebaiknya kurangi konsumsi makanan yang mengandung banyak lemak tans.
3. Kurang makan daging dan protein
Ilustrasi. Salah satu kebiasaan makan yang bikin perut buncit adalah kurang makan daging dan protein.
(iStockphoto/Cook Shoots Food)
Siapa bilang daging bikin gendut? Justru jika Anda kekurangan protein dan jarang makan daging bisa bikin perut buncit.
Tentunya Anda juga harus pintar memilih daging. Misalnya daging merah tanpa lemak atau dada ayam, keduanya adalah sumber protein yang sehat.
PERMATA ILMU JOGJAKARTA 