Berikut beberapa cara yang bisa Anda kombinasikan:
1. Aerobik atau kardio
Lemak visceral atau lemak perut bisa dihilangkan melalui latihan kardio atau aerobik selama 30 menit setiap hari. Beberapa kardio aerobik yang bisa dilakukan mulai dari jalan cepat, bersepeda, lari, mendayung, hingga berenang.
2. Latihan perut
Latihan perut atau abdominal exercise bisa jadi salah satu olahraga yang ampuh menghilangkan lemak perut. Melakukan beberapa latihan perut diyakini bisa menghilangkan lemak yang menempel di pinggang dan perut.
3. Melatih perut bawah
Beberapa latihan perut bawah yang ampuh menghilangkan lemak adalah mountain climber, lying leg raises, scissor kick, knee tucks, toe tuches, dan beberapa latihan lainnya.
4. Minum rebusan daun ketumbar
Mengonsumsi daun ketumbar yang direbus atau dibuat jus ternyata bisa membantu membakar lemak perut melalui peningkatan metabolisme di tubuh. Agar terasa lebih enak, minuman bisa dicampur dengan madu dan perasan lemon.
5. Minum rebusan daun salam
Daun salam bisa membantu meningkatkan laju metabolisme tubuh. Meminum rebusan daun salam bisa membuat lemak perut hilang karena metabolisme tubuh yang meningkat.
Itulah cara membakar lemak perut dengan cepat. Meski demikian, perlu diingat akan pentingnya konsistensi dalam menjalankan pola hidup sehat dan olahraga untuk mendapatkan hasil maksimal.
PERMATA ILMU JOGJAKARTA 