Jet lag adalah gangguan tidur berupa rasa kantuk pada siang hari dan sulit tidur pada malam hari, yang timbul setelah melakukan perjalanan jarak jauh dengan pesawat, melewati zona waktu yang berbeda.

Anda mungkin pernah mengalami Jet lag setelah perjalanan jauh? Saya pun pernah merasakan hal demikian. Beberapa tips saya ini mungkin bisa membantu. Berikut tips dari saya dalam mengatasi jet lag

1. Paksakan untuk tidur, saat tempat yang anda tinggali sudah malam. Biasanya selesai solat isya, saya segera tidur. Jangan terpaku bahwa malam itu mungkin di Indonesia masih pagi, siang atau sore hari. Berusahalah untuk tidur

2. Jika anda masih tidak bisa tidur, tetaplah berbaring, jangan lupa berdoa dan mematikan lampu sebelum berbaring. Tutup mata anda, meskipun anda belum bisa tidak bisa tidur nyenyak. Jangan tergoda bangun, biar saja anda beristirahat meski tidak tidur nyenyak. Insya Alloh badan anda akan cukup bugar keesokan harinya

3. Ketika di Indonesia sedang malam hari atau waktu ketika anda biasa tidur, kemungkinan anda akan merasa mengantuk. Jangan di tahan. Tidurlah saja

4. Jangan terburu buru berhasil, bersabarlah. Anda memerlukan waktu beradaptasi dengan waktu yang baru. Saya sendiri memerlukan 3 hari untuk adaptasi ini

Permatailmugroup.wordpress.com

081239484058

Jual beli naskah buku-kursus menulis buku- jasa penulisan