Memiliki berat badan yang seimbang adalah dambaan setiap orang, khususnya wanita. Untuk mendapatkan berat badan yang seimbang ataupun menurunkan berat badan ada beberapa tips yang bisa dilakukan diantaranya:

1. Rutin olah raga

Olahraga memiliki banyak manfaat untuk tubuh, termasuk melancarkan metabolisme. Olah raga juga akan membantu pembakaran lemak lemak tubuh. Karenanya, biasakan berolah raga setiap hari. Sempatkan waktu anda walaupun hanya 15 menit untuk sekedar senam, berjalan mengitari lapangan, lari lari kecil, dan lain lain. Jika berat badan anda berlebih, tambahlah jumlahnya menjadi 30-45 menit setiap hari. Kalau anda tak cukup waktu, lakukan sambil beraktivitas misal gunakan tangga untuk naik turun kantor, parkir mobil atau motor agak jauh dari pintu masuk sehingga “memaksa” anda beraktivitas.

2. Lakukan diet berimbang dan ganti dengan cemilan sehat

Diet yang sehat adalah yang lengkap kandungan gizinya, karena itu biasakan makan lengkap kandungan gizinya misal nasi, sayur, buah, lauk dan susu. Gunakan susu rendah lemak atau tanpa lemak jika berat anda berlebihan. Susu di konsumsi maksimal 2 gelas sehari. Biasakan jangan ngemil, jika terpaksa ngemil, ngemil lah dengan cemilan sehat seperti buah, atau agar rendah gula

3. Kurangi karbohidrat sederhana dan gula putih

Kurangi atau gantikan karbohidrat sederhana seperti nasi putih dengan karbohidrat kompleks seperti nasi merah, oat, atau gandum utuh. Kurangi penggunaan gula putih dalam makanan atau minuman, maksimal 6 sendok makan sehari, akan lebih baik jika di ganti gula palem atau gula semut, jangan gula putih atau gula pasir. Ini termasuk dalam makanan ya, jadi kalau anda misal makan donat tabur gula, kurangi konsumsi gula dalam minuman

4. Makanlah perlahan dan jangan kekenyangan

Makanlah pelan pelan,  satukan dengan air liur dan buatlah hingga lembut sebelum di telan. Ini akan membuat tubuh anda mengetahui bahwa anda telah memasukkan makanan sehingga tidak timbul respon lapar. Makanlah secukupnya dan berhentilah sebelum kenyang

5. Kurangi bahkan hindari gorengan

Gorengan kurang baik bagi kesehatan dan menjadi salah satu penyebab kegemukan. Karena itu, kurangi bahkan hindarilah gorengan.  Sebaiknya makanlah makanan yang di rebus, di kukus atau di pepes