Susu pembersih, toner, penyegar, pelembap, dan tabir surya kerap digunakan agar kulit tampak indah dan segar. Padahal sebenarnya kesehatan kulit bukan menyoal perlakuan fisik saja karena kesehatan kulit merupakan refleksi kondisi tubuh secara keseluruhan.
Mayoritas orang hanya berfokus pada kosmetik saja. Padahal gaya hidup seperti makanan yang biasa diraup maupun olahraga turut mempengaruhi kondisi kesehatan kulit.
Inilah beberapa faktor yang berpengaruh pada kesehatan kulit, seperti dilansir Health Me Up dan ditulis pada Selasa (25/3/3014).
1. Nutrisi
Paparan polutan dari lingkungan serta tekanan pekerjaan menyebabkan sel-sel tubuh teroksidasi. Untuk menangkal efek buruk oksidasi, buah berwarna cerah dan sayuran wajib dikonsumsi. Pasalnya beberapa jenis buah dan sayur mengandung antioksidan alami yang dapat mengatasi kerusakan akibat oksidasi. Meski beberapa suplemen juga mengandung antioksidan, beberapa studi menunjukkan bahwa suplemen tidak seefektif antioksidan dalam makanan alami.
2. Stres
Ketika sedang stres, kadar kortisol di dalam tubuh akan meningkat. Kortisol membuat kulit kusam dan membuat warna kulit tidak merata. Stres juga mempercepat munculnya uban dan kerontokan rambut yang parah.
3. Berolahraga
Ketika berolahraga, akan ada banyak hormon endorfin yang diproduksi. Hormon tersebut merupakan hormon baik yang efektif memusnahkan stres sekaligus efek buruk stres. Olahraga juga meningkatkan aliran darah ke seluruh sistem tubuh termasuk kulit. Meningkatnya aliran darah yang kaya oksigen itu membantu proses penyembuhan kulit dan memperlambat proses penuaan.
4. Kurang Tidur
Tubuh memulihkan diri dan beregenerasi selama tidur. Selama proses itu, tubuh akan memproduksi hormon pertumbuhan yang membantu meluruhkan lemak perut, memperbaharui, dan meregenerasi kulit. Biasanya, orang yang mengalami gangguan tidur memiliki kulit yang terlihat kusam dan cepat menua.
5. Kebiasaan Merokok
Nikotin dalam rokok menyebabkan pembuluh darah semakin menipis sehingga pasokan darah menuju kulit berkurang. Hal tersebut menyebabkan kulit terlihat kusam dan mempercepat penuaan. Oleh karena itu, sangat penting menjaga kesehatan kulit dan tubuh melalui gaya hidup sehat.
Sumber:
PERMATA ILMU JOGJAKARTA 