Selama masa kehamilan, kebutuhan gizi ibu sangat penting. Perlu makanan yang seimbang, khususnya sayur-sayuran untuk menunjang pertumbuhan janin yang maksimal. Coba deh resep bayam wijen ini, yang pastinya lezat tapi juga bergizi tinggi.
Bahan:
100 gram bayam, di-blanching
1 sendok makan margarin
10 gram wijen, sangrai
1 butir telur, dikocok lepas
1 sendok teh minyak wijen
10 gram keju, parut
100 gram bayam, di-blanching
1 sendok makan margarin
10 gram wijen, sangrai
1 butir telur, dikocok lepas
1 sendok teh minyak wijen
10 gram keju, parut
Cara membuat:
Tumis bayam yang telah di-blanching dengan margarin.
Masukkan telur kocok, aduk rata, angkat.
Tambahkan minyak wijen dan wijen yang telah disangrai, aduk rata.
Hidangkan dengan ditaburi keju parut di atasnya.
Untuk: 1 porsi
1 porsi: 295 kalori
1 porsi: 295 kalori
Sumber:
PERMATA ILMU JOGJAKARTA 