Lelah di kantor bisa disebabkan oleh banyak hal. Oleh sebab itu, bangun dari tempat duduk dan renggangkan tubuh Anda untuk mendapatkan rasa relaks.
Pergilah berjalan-jalan mengelilingi satu ruangan kantor. Tetaplah aktif bergerak sehabis bekerja. Setiap jam yang dihabiskan hanya untuk menatap layar komputer meningkatkan angkat kematian hingga 11%.
Untuk mengurangi ketegangan pada punggung Anda, regangkan sejenak punggung pada sandaran kursi. Jika perlu tambahkan bantal untuk mengganjal pinggul. Selain itu, letakkan hand sanitizer di dekat Anda dan bersihkan tangan sesering mungkin.
Penting untuk diingat, hindari selalu menumpuk pekerjaan. Sebab, dengan demikian pekerjaan akan semakin bertambah banyak dan membuat Anda semakin lelah.
Cobalah bagi tugas ke dalam beberapa bagian dan tentukan waktu pengerjaannya. Buat deadline kapan pekerjaan harus selesai adalah hal penting. Fokus dan kerjakan tugas-tugas itu semaksimal mungkin.
Dengan demikian, pekerjaan Anda tidak menumpuk dan Anda terhindar dari rasa lelah dan stres yang dapat memicu penyakit.
PERMATA ILMU JOGJAKARTA 